MAKALELER

Son yıllarda velilerle görüştüğümüzde, öğretmenlerle toplandığımızda, bilinçli öğrencilerle dertleştiğimizde karşımıza çıkan ortak problem; ekranlar, cep telefonu, tablet, TV, PS…

Sebebin adı her ne olursa olsun; sosyal medya, oyun, mail, bu ekranlar bizi kendisine bağlayıp, çok az kullanıyorum diyenleri bile, bağımlı hale getirdi. Benliğimizi değiştirip bizi asosyal hale getirip önce kendimizi, sonra da yakın çevremizi ihmal etmemize sebep oldu. Kendimizle baş başa kalamadığımız için daha az düşünür olduk. Aile bireyleri bir araya toplandığında daha az konuşur oldu. Arkadaşlar bir araya geldiğinde bakıyorsunuz bir sessizlik ve herkes kendi sosyal alanına dalmış.

Akışa girdikten sonra bu ekranlar bizi kendisine hapsediyor. Kendimizi, çevremizi ve insanlığı ıskalar olduk. Peki, ne yapalım? Gerek beden gerekse zihin ve ruh sağlığımızı derinden etkileyen bu dijitallere karşı bir diyet uygulamamız gerekiyor.

Detoks Nedir?

Detoks, vücudumuza çeşitli yollardan giren ve atık madde olarak dışarı atılmayı bekleyen zararlı toksinlerden kurtulmaktır. Vücudumuzun belirli aralıklarla dinlenmeye ve temizlenmeye ihtiyacı var. Aslında vücudumuz her gün; özellikle gece ve sabah erken saatlerde kendisini temizlemeye programlanmıştır. Güneş doğmadan önce kalkmanın önemli bir esprisi de budur.

Dijital Detoks Nedir?

Geleneksel detoks kavramı ile çok farklı değil. Belirli bir süre içinde; tablet, PC, PS, TV ve cep telefonu kullanımından ve zararlarından arınmak adına yapılan bir çalışma denilebilir. Hayatımıza sonradan dahil olan, ancak bizi ele geçirmiş tüm dijitallerden uzak durmak; durmaya çalışmak anlamına geliyor. Önce bir süreliğine;  belki de daimi olarak…

Peki ne yapılabilir?

Eğitim yöneticileri;

• Kurum içerisine bu konular sürekli gündem edilebilir.
• Kurum içerisinde dijitaller toplanabilir.
• Öğrencilerin oto kontrolüne yardımcı olunabilir.
• Kurum içerisinde konu ile ilgili kampanyalar başlatılabilir.
• Dijitalleri bırakan öğrenciler ödüllendirilip teşvik edilebilir.

Öğretmenler;

• Derslerde konu gündem edilebilir.
• Çok etkili ders anlatıp öğrencilerin dikkatleri toplanabilir.
• Öğrenciler zihnen ikna edilebilir.
• Elbette, öğrencilere örnek olunabilir.

Veliler;

• Öncelikle evde kendileri örnek olabilir.
• Çocuklarla etkili vakit geçirilebilir.
• Çocuklarla sevdiği oyunlar oynanabilir.
• Çocuklar sokağa gönderilebilir, akran grupları ile iletişime geçirilebilir.
• Akşamları okuma saati, aile saati, sohbet saati, oyun saati gibi zaman dilimleri oluşturarak alternatif eğlenceli vakitler geçirilebilir.

Öğrenciler;

• Kendisine yararlı mı yoksa zararlı mı olduğunun tespitini yaparak,  zihnen karar verilebilir.
• Tam bir gün dijitalleri kullanmadan geçirip günün ne kadar uzun olduğunun farkına varılabilir.
• Karar alınarak günün belli saatlerinde dijitallerden uzak durulabilir.

 (Yatmadan önce 2 saat, kalktıktan sonra 2 saat gibi…)

• Kendilerini geliştirecek hobiler edinilebilir; spor yapmak, müzik aleti çalmak gibi…

Sonuç olarak diyebiliriz ki;

• Dijital teknolojinin sizi ele geçirmesine izin vermeyin!

• Dijital detoks yapın, kendinizi ve hayatınızı geri kazanın!

Lütfen biz de ekranları bırakıp çocuklarla vakit geçirelim...